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今天是中秋节
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中秋咋养生？你需要知道这些！
润燥养肺防感冒
秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，昼夜温差开始变大。秋老虎发威时，天气凉热不定，最容易感冒。
建议每日早晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、练拳等，提高身体的御寒能力，防止感冒的发生。
秋季气候干燥，可适当服用白木耳、蜂蜜、冰糖、梨等食品，能润燥养肺。脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。
预防胃肠疾病
经历一整个夏季，人的脾胃功能比较弱，当饮食不当时，容易引起腹泻。要养成良好的个人卫生习惯。勿食生、冷的食物，常喝水，勤洗手。加强身体锻炼，补充丰富的营养。
多喝水、早睡早起
秋天气候干燥，皮肤水分容易流失，也很易感到口干舌燥。所以要多喝水、多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动。养成早睡早起的良好习惯。
饮食宜忌
中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食和大吃大喝。不宜过量食用寒凉瓜果以免造成腹泻等症状。同时，不宜食用辛辣食物以防造成大便干结等。
如何吃月饼
月饼是中秋的经典美食，但食用不当会损害健康。因月饼中含糖量极高，所以，糖尿病人和儿童不宜过量食用月饼。成年人过量食用月饼也会对肠胃造成较大负担。
中秋节到了，有些话，我想对你说！
致 父 母
渐渐长大，
中秋节到了，有些话，我想对你说！
在外打拼的时间多了，待在家里的时间少了。陪着丈夫孩子的时间多了，照顾父母的时间少了。
但风筝飞得再远，也离不开牵着的那根线。父母在哪，家就在哪。
世上最爱我的，永远是父母，他们辛苦了一辈子，该好好享享清福了。中秋节，愿他们幸福安康。
致 爱 人
十年修得同船渡，百年修得共枕眠。中秋节到了，感谢你在我身边。为了这个家，我们都付出了很多。再苦再累，也一起走下来了。
人生还长，往后的每一个节日，我们还要一起度过！
致 友 人
远方的朋友，你们还好么？尽管联系的不多，但你永远在我心上！
亲爱的朋友们，无论距离远近，我们都分享着同一轮明月。无论天涯海角，我们友情长存！
或许我们现在已经不会再拜月亮
写家书，放水灯
可我们依旧在中秋这个夜晚
和家人一起吃一口月饼
望一望天上的月亮
祝您
中秋快乐 阖家团圆
制图：张燕
部分资料来源：人民网、生活最美妙（ID：wonderful_picture），本报新媒体部编辑整理
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责编：张远 惠晓晗
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